自從疫情後，我就很少運動了，最近看到「跳舞蘭計畫-樂活現代」，很感興趣，就來到捷運中山站附近，位在重慶北路2段的『走馬啡』上課；『走馬啡(文魚走馬)』是老房子咖啡廳 ，販售咖啡、甜點、輕食，提供WIFI、插座，是不限時/寵物友善咖啡廳，綠意盎然的門面，讓老房子看起來充滿朝氣！
「走馬啡x跳舞蘭」是一個以舞蹈為核心的空間，一樓的咖啡廳，從店長到店員都是舞藝精湛的專業舞者，因此吸引喜歡舞蹈的人們在這裡聚集交流；吃貨我想著在樓上跳完舞，就能到樓下享用餐飲，同時滿足身心靈及味蕾肚腹，何等美好！
我顧著欣賞門前的植栽，卻發現門後有馬注視著我，彷彿期盼我趕緊進門去(笑)
『走馬啡』空間不大，座位不多，但整體感覺復古、文青、溫馨，讓我很想窩在這裡一下午
看起來熱鬧的吧台，黑板上手寫著多種飲料，很有溫度
也有販售耳掛咖啡包，可以買回家品嚐
來到二樓「跳舞蘭計畫-樂活現代」上課的教室，挑高空間，開闊又古典，放眼望去，午後暖陽自窗戶灑入，讓人一掃陰霾！
木質地板很乾淨，赤腳跳舞，沒有沙沙感，很舒適！
設有洗手間、淋浴間/更衣間，都很乾淨，也有置物櫃/鞋櫃，隨身物品可放在開放式的木質置物櫃，方便拿取
但沒有飲水機，中堂休息時間，可以到一樓『走馬啡』取用開水
我這次上的「樂活現代」是針對熟齡及樂齡的人士所量身訂作的現代舞課，課程以現代舞蹈基本元素練習為主，輔以即興舞蹈的方式，同時兼顧身體的鍛鍊及舒展，引導身體建立基礎能力，柔軟度、肌耐力、協調性、節奏律動、動力平衡、重心轉換⋯⋯等，並能使身心放鬆、自在舞蹈！適合熟齡及樂齡的愛舞者，沒有舞蹈基礎或舞蹈經驗的人都可以來上課，採小班制團體教學，保有上課品質，也適合閨蜜們一起來跳舞；上課時間是週三下午15:00-16:30 (90分鐘)，每期8堂課
「樂活現代」的黃任鴻(光光老師)是國立臺灣藝術大學舞蹈學系碩士畢業、曾赴以色列進修，現任表演藝術領域身體工作者，持續舞蹈於古舞團，從事編舞、表演、教學工作，專業及資歷值得信賴！
光光老師先帶領大家做暖身的伸展動作，再循序漸進地引導學員們練習現代舞的基本舞步，中間再隨著輕快的音樂，讓大家隨意舞動
課堂中，也會視個人狀況，近身引導動作
經過老師及同學的同意，我請好友幫我側錄部份上課片段，讓大家可以更了解「樂活現代」的上課內容及情形 (有看到我在哪裡嗎?我在西北方的位置)
光光老師專業、親切，很有耐心地指導、鼓勵大家，上起課來感覺輕鬆不累，完全沒壓力，不用擔心動作正確與否，即使跳得和大家不一樣，也能很自在的舞動著，不用怕丟臉，還能與不認識的同學們互動尬舞，十分有趣，也讓我跳得開心！
「樂活現代」設計動作多元，舞步簡單，也很freestyle，課程後半小段是類瑜珈的拉筋、放鬆肌肉
一堂課90分鐘，在光光老師和大家輕鬆的互動中，很快地結束了，我還意猶未盡呢
課後，光光老師對每位同學會有意見回饋，老師說她覺得我很享受在當下，我說我完全enjoy在其中
是的，我全然釋放自己，閉著眼睛，用心感受音樂旋律，隨著老師的引導，恣意舞動著平常因生活壓力而緊繃的肢體，讓寶貴的身體享受這短暫的放鬆時刻，如同小孩般的自然走跳著，完全沉浸在自己的世界裏，我一點都不會感到害羞或難為情，因為不用在乎別人的眼光，也不用在乎自己的動作好不好看，全心做自己！
同時我也自戀的想像著，此時盡情舞動身軀的自己是性感、美麗、迷人的！
也在這個moment，完全忘卻生活中的忙碌紛擾！
我詢問老師是否有需要改進的地方？
老師很客氣的說，沒有所謂的改進，她只希望我不要勉強自己做高難度的動作，這次做不到，就先做到自己能力所及的程度就好，下次再進步一點，最終會做好的！
老師實在厲害！看出我好強的個性，處女座的我從小就很好強，總是要求自己做到完美，常常苦了自己，還事倍功半，我的確該放過自己，牢記放風箏的技巧，才能讓自己人生的下半場飛得又高又遠，我從來都不會因為年紀而畫地自限，我相信人有無限可能，只有自己能突破自己的極限，才能擴張自己的境界！
咦？怎麼才上一堂「樂活現代」，就有這麼多感觸啊？
我覺得這就是「樂活現代」帶給我的禮物~讓我能釋放自己，寵愛自己！
也覺得心情煩雜時，應該來上「樂活現代」，藉由短暫的釋放，獲得身心的輕鬆，才有助於困難的解決！
雖然隔天早上起床，身體感到有點酸痛，因為太久沒活動全身了，但是在跳舞蘭跳舞的美好時光仍然縈繞心頭~
真心覺得「跳舞蘭計畫」環境舒適、老師專業、親切有耐心，上課氛圍輕鬆自在，小班制團體教學，老師指導容易，適合喜歡舞蹈、忙碌想紓壓的人
「跳舞蘭計畫」的舞蹈課程種類多，現正推出『試跳拼盤1500』一起舞動優惠活動：
任選三堂不同的課程體驗，只需要1500元，每人限購一次！
你也快帶著輕鬆的心情來釋放自己吧！
下課後，到樓下『走馬啡』享用餐飲(跳舞蘭的學員享有優惠價)
我喜歡靠窗的吧台桌椅區，能一邊用餐，一邊看著窗外的車水馬龍及行色匆匆的路人，讓我感覺好幸福，能擁有如此的愜意時光！
我點了燻鮭魚生菜沙拉套餐+綠蔬果飲/普羅旺斯早午餐拼盤+橘蔬果飲，看起來很豐富，都是現點現做，需要等一會
燻鮭魚生菜沙拉套餐，配色漂亮，讓人很有食慾
燻鮭魚，柔軟無腥味，薯泥綿密爽口，淋上油醋醬的新鮮蔬果沙拉，口味酸甜，清爽開胃
綠蔬果飲，口感濃厚，順口不澀，香郁的香蕉味中帶有淡淡的杏仁味及一絲抹茶味，口味獨特
普羅旺斯早午餐拼盤，份量足
普羅旺斯起司烤燉菜，有著濃厚奶香，加上口感微脆，口味鹹甜的蔬菜，吃了不膩口，鹹香醬汁也能拿來沾佛卡夏麵包吃
莓果優格，入口先酸後甜，酸酸甜甜的好滋味，吃完好解膩
橘蔬果飲，口感濃醇，清新柑橘味中帶有地瓜、香蕉甜味，順口好喝！
吃完，身心肚腹皆滿足，來一趟「走馬啡x跳舞蘭」讓我感到無比歡欣啊！
你也來享受一下吧~
地址：台北市大同區重慶北路二段12號（由捷運中山站5號出口,步行约7分鐘,附近也有多路公車可到,交通方便）
電話：02-2550-0770
營業時間：（週一公休)
週二~週五 上午11:00 - 下午9:30
週六~週日 上午10:00 - 下午6:00
留言列表
懶人包 (4)
