開心天后享樂誌

最近我在南港展覽館附近上班，下班後想到健身房運動，做好身材管理，於是來到7月才全新裝潢開幕，主打會員制、一對一教練課的『Forge打鐵健身-南港店』上體驗課，『Forge打鐵健身-南港店』在南港區興華路上，離南港車站很近，走路3分鐘就到，搭捷運、火車、公車前來，都很方便！

『Forge打鐵健身-南港店』共有三層樓，佔地380坪，是大型健身房，主要的運動空間位於B1、B2，全店挑高4米8，裝潢簡約有質感，加上有著各式的霓虹光束，十分時尚，還有名人老闆，感覺好威！

『Forge打鐵健身』體驗課主要流程：

ㄧ、到達選擇的場館報到

二、測量身體數據

三、依照身體各項數據，評估目前身體狀況及了解個人運動目標

四、一對一運動課程體驗

五、討論後續課程規劃

到櫃台報到後，教練Roxy 先帶我來到女更衣室，這裡設有置物櫃、衛浴設備、化妝台，方便運動後沖澡、更衣、梳化

先測量身體數據

教練Roxy 依照我目前超標的體脂肪、內臟脂肪及偏低的肌肉指數，建議我加強重訓，鍛練核心肌群，再搭配有氧運動，促進心肺功能，對於想體重管理的我也能有幫助！

『Forge打鐵健身-南港店』挑高空間，放眼望去好開濶，感覺好舒適，也播放輕快好聽的西洋流行樂，讓我運動時心情很好！

有些地上舖有軟墊，比一般健身房的全木質地板安全

健身器材數量超多，也擁有一些別的健身房沒有的全方位多功能運動器材，看得我眼花撩亂，還好有親切、專業、有耐心的教練Roxy 為我介紹、示範

舉重深蹲架

史密斯機

多功能訓綀機

二頭擴背肌訓練機

平行腿推機

也有一般健身房常見的運動器材

針對我沒看過的運動器材-藥球，我詢問教練Roxy 它的用途及正確動作
藥球主要是訓練爆發力、全身協調

接下來針對我的運動目標進行一對一的體驗課程，教練Roxy 先示範正確動作，再從旁指導我的動作

半圓平衡球，訓練平衡穩定性、核心肌群、肌力訓練、靈敏協調性等

在教練Roxy 的指導下，我順利完成平衡動作，開心！

在教練Roxy 一連串的指導及糾正動作後，我都能以正確的動作完成訓練

請看我的訓練短影片~https://youtube.com/shorts/BTz2pyvTTGk

『Forge打鐵健身-南港店』的健身器材真的非常多樣化且專業先進，來這裡可以進行全方位的訓練，而且無論場地、健身器材、教練，都讓我感覺超讚的！加上教練Roxy 很會鼓勵我且很有耐心地一再示範，也從旁協助我，讓我終於能完成一些較有難度的動作，而有成就感(笑)，感覺在『Forge打鐵健身-南港店』的快樂時光"咻"一下就結束了，我還意猶未盡呢！

我真心覺得健身最好選擇一對一教練課，雖然會多花點錢，但能正確運動，避免造成運動傷害，才是最重要的！

你也想要健身嗎? 可以來『Forge打鐵健身-南港店』喔！

預約體驗課程及參觀諮詢~https://bit.ly/3zD65JL

 【台北南港店】

地址：台北市南港區興華路77號地下一樓

Forge打鐵健身-南港店 粉絲專頁

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